Ai.. meu cardápio de hoje !

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

Olá meninas...

Bom acho que to me comportando bem...

Vou colocar meu cardápio de hoje...

- manhã : 07:30 - Suco Uva monte forever

10:00 -6 bolachas cream cracker: 186 cal

- 50 ml café com açúcar: 33 cal

- almoço:

2 colheres feijão e 3 arroz : 113 cal

6 colheres de tabule: 312 cal

1 colher farofa : 169

2 colheres de abóbora com carne moida: 80 + 117 = 197 cal.

- jantar: 1 omelete com ovos + cheiro verde 120 cal

1 tomate 25 cal

1 pedaço peq de mandioca cozida 20cal

3 colheres de tabule 156 cal

Total : 1331 calorias

Minha dieta é basead em 1600c calorias, como postado já no blog.

Pensando que eu posso comer 1600 cal, to dentro da média...

Agora é me segurar até lanchar mais tarde.

beijos

Agora sou tb distribuidora FOREVER, quem quiser me contate....