Emagrecer com Saúde

ultimas noticias.....

2009-10-26T16:37:00.003-02:00

Olá meninas quero dizer a todas que estou bem sim, poré trabalando muito e com força no emagrecimento...
Emagreci mais 1kg, mais minha orreia na empresa, me imprede deficar vendo os blogs e vsitando-os.

Quero dizer toda que continuo com força sim viu.
Beijos a todas

Ai........... suspiros....

2009-09-24T12:43:00.004-03:00

Olá meninas,
Hoje to me sentindo um pouco inchada talvez pelo fato de dona M... estar chegando né....
Meu cardápio de hoje:
Gente queria por foto das minhas comidas, masi ficam a armita e acho muito feio comida na marmita...
manhã: 8 bolachas cream cracker
50 ml café com açucar
almoço: 2 colheres de feijão
3 col arroz
3 col batata com calabresa e cebola

Depois conto as calorias.......

c

2009-09-24T12:43:00.001-03:00

Fim de Semana direita...

2009-09-22T16:31:00.003-03:00

Olá meninas, veho dzer que passi um finade semana na certinha.
Porem como foi muito agitado, naõ tive tempo de postar nada do meu cardápio.
Mais posto aki o de hoje e o meu peso que passei de frente a farmacia e me pesei sem medo.....

de manha: meu pesadelo: pastel de queijo e 100 ml caldo de cana 430 cal

almoço: 6 colheres de tabule 312 cal
3 pedaços de lagarto feito na pressão 420 cal

Lanche da tarde: bolacha de cereais nestle 92 cal
3 pedaços de crunch....120 cal +/-

Janta: 2 pedaços de cuzcuzde frago 640 cal
2 colhere e rroz co feijão 75 cal

Total: 2089 cal

CARACAS HOJE JAQUEI FEIO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mais um cardápio....

2009-09-17T12:40:00.004-03:00

Olá meninas, olha vou dizer que ta´dificil, porém naõ impossivel....
A pessoa aki tomando cortcóide e fazendo dieta, vcs não em noçãoda fome que sinto, mais isso vai melhorar.
Segue meu cardápio de hoje:

manhã: suco forever 50ml
50 ml de caf´om çúcar 33 cal
1 paõ de queijo 75 cal

lanche manhã: 1 uni bolo Ana Maria Pullman 109,5 cal

Almoço: 2 colheres de arroz e feijão 137 cal
3 colheres carne moida com abobrinha 173 cal
2 colheres de couve manteiga cozida 30 cal
e claro tabule 3 uni 156 cal ( meu aliado contra a fome com apenas 52cal por colher).

Lanche da tarde: 6 biscoitos cream creacker 137 cal

Dieta baseada em 1600 calorias

Total: 850,50 cal

Ai.. meu cardápio de hoje !

2009-09-16T14:20:00.003-03:00

Olá meninas...

Bom acho que to me comportando bem...

Vou colocar meu cardápio de hoje...

- manhã : 07:30 - Suco Uva monte forever

10:00 -6 bolachas cream cracker: 186 cal

- 50 ml café com açúcar: 33 cal

- almoço:

2 colheres feijão e 3 arroz : 113 cal

6 colheres de tabule: 312 cal

1 colher farofa : 169

2 colheres de abóbora com carne moida: 80 + 117 = 197 cal.

- jantar: 1 omelete com ovos + cheiro verde 120 cal

1 tomate 25 cal

1 pedaço peq de mandioca cozida 20cal

3 colheres de tabule 156 cal

Total : 1331 calorias

Minha dieta é basead em 1600c calorias, como postado já no blog.

Pensando que eu posso comer 1600 cal, to dentro da média...

Agora é me segurar até lanchar mais tarde.

beijos

Agora sou tb distribuidora FOREVER, quem quiser me contate....

Menos 1kg...

2009-09-15T14:41:00.003-03:00

Hehehhhehe.......

Que to feliz de mais da conta.......

Gente voltei a fazer R.A né, e como sabem comecei a tomar um suco da FOREVER, que age na gordura marrom.

Vou por aki um pouco o que esta significando pra mim....

- Excelente para limpeza do organismo

- Excelente para os rins...

Gente emagreci 1 kg em apenas 7 dd... isso é muit show.

E digo a todas, estou começando a revender, portanto quem quiser é só falar ok...

Aloe Berry Nectar

O suco com sabor doce de ALOE, contém todas as vitaminas, minerais, aminoácidos e enzimas encontrados no Aloe Vera Gel, ao que foram adicionados os benefícios da Uva do Monte e da Maçã, que resultou numa combinação do Gel 100% estabilizado com maçã e uvas do monte.

A Uva do Monte (cramberry), fornece uma grande quantidade de vitamina C e foi largamente utilizada nos anos 1800, por marinheiros, em longas viagens, para prevenir o escorbuto.

Os índios da América do Norte usavam a uva como remédio e, até hoje, esta fruta tem a reputação de ser um agente limpador do organismo, especialmente efetiva para os RINS.

Pesquisas recentes da Associação Médica Americana (publicadas no jornal The Times em 1994), sobre as propriedades medicinais do suco de uva do monte indicaram que um dos seus maiores benefícios é que ele reduz a probabilidade de infecções urinárias. Um relatório recente ressaltou o benefício do suco para as pessoas que sofrem de cistite. O Pycnogenol, um potente antioxidante que é particularmente útil para manter o colágeno na pele, também foi encontrado nas uvas do monte.

A Maçã é conhecida por conter vitaminas A e E, assim como potássio e pectina. Tem um excepcional sabor adocicado e acrescenta um paladar delicioso ao Aloe Berry Nectar.
Indicações: os benefícios destes dois elementos naturais, agregados às propriedades do Aloe Vera Gel, fazem dele um ótimo estimulante hepático e renal e é também um suave diurético. Além da ação preventiva do gel puro, este é recomendado para cistite (inflamação da bexiga), nefrite (inflamação dos rins) e cálculo renal, pedra na vesícula, gota, cefaléia (dor de cabeça, enxaqueca...). Também é recomendado para as pessoas que desejam ou precisam perder peso.
Modo de Usar: um delicioso suco de frutas, que pode ser consumido puro ou como uma bebida refrescante, misturando-o com um copo de água ou suco e servido com gelo. Agite antes de beber.

Embalagem: 1 LITRO.Principais ingredientes: Gel de Aloe 100% estabilizado, sem aloína, suco de uva-do-monte e de maçã concentrados (naturais), ácido ascórbico, ácido cítrico e Vitamina E. Validade: Após abrir a embalagem conservar sob refrigeração. Dura 5 anos se não for aberto e 3 meses, se aberto e mantido refrigerado. Dose recomendada: 60 a 120ml diários (2 colheres de sopa 3 vezes ao dia OU 1 a 2 xícaras de café ao dia - quase cheias).

Informação Nutricional - por Porção de 100ml: 50Kcal; Carboidratos:12g; Proteínas: 0g; Gorduras Totais: 0g; Sódio: 25mg. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Um grande recomeço.

2009-09-10T16:10:00.002-03:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Hoje, na verdade desde ontem a noite to tentada na R.A.
Ontem comi muita rucula com queijo branco, filé de frango, foi muito bom..
Bom meu cardapio hoje:
Café da manhã: 50 ml café com açúcar(odeio adoçante)
40 gr de bolo pullman
Almoço: 3 colheres de feijão
4 colheres de arroz[
2 colheres de pure de mandioca
1 concha de molho com salsichas
Lanche da tarde: 8 gomos de uvas italia

Ainda tem a noite que nem sei o que vou comer...
Fora a água que costumo tomar por volta de 1,5 a 2 litros de água...
Bom e ainda tem o suco da forever que ainda não chegou...

Me pesei e para meu desespero, o que e ja esperava devido ao corticoide 110kg...
Ai Jesus
Acho que é isso

Somente e simplesmente EU....

2009-09-04T09:47:00.003-03:00

Olá meninas e meninos.....
To abandonada com esse blog né, pois é, não sei se sabem, mai mu lupu ntrou em atividade novamente, conclusõ vlte a tomar corticóides,isso mesmo, to parecendo um balofinha ......
Ai meninas que desanimo isso,ver meu rostinho todo inchado, eengrdei qas 10kg com isso.
Bom estou voltando ao blog, pq quero mudar e se eu estava começando e deu ceryo tem que dar de novo certo???
Por isso meninas, to juntando forças para que eu consiga.
Um gde beijo no coração de todas.

Menos 1 kg

2009-01-28T17:01:00.002-02:00

Olá meninas, desculpem a demora do post, masi foi por um ótimo motivo, nascimento do meu afilhadinho, muuito fofo, quem quiser ver a fotinho dele esta hein http://sofaltavoce.blogspot.com, eu fiquei no hospital com minha irmã, ele é fofo demais.
Bom falando de RA, gente passei uma fome danada de sexta feira, fiquei 12 horas sem comer e ainda dentro do hospital, que não tinha nada para gente comprar para pelo emnos beliscar, afe...., mais valeu a recompensa.
Bom gente me pesei na segunda feira dia 26/01, no endocrino, e menos 1 kg, ufa que legal, meu dia de pesagem é de sabado, masi como já disse estava dentro da maternidade.
Não me lembro se comentei que tinha comprado uma grill, meninas ela é maravilhosa, voltei a comer nela, até o peixe faço nela, quer dizer nad ade gordurinhas, ebaaaaaaaaa, tudo sequinho mesmo.
Bom fui no endocrino e decidi pela segunda vez que quero emegrecer mesmo, mais do que nunca, quero engravidar, e não quero ficar grávida gorda, pq sei o qto de problemas isso trará pra mim e para o nenem claro.....
Bom, minha dieta básica são: *ALMOÇO E JANTA*

3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
salada á vontade (pepino, alface, tomate e etc...)
3 colheres de legumes

E comecei desde ontem e me senti muito bem, porém ele me receitou sibutramina, vamos ver no que vai dar....
Qto a grill, comi peixe nela hoje, gente ao contrario dop que fazemos na grelha, que ele fica se quebrando, ele ficou sequinho, intacto, parecia um filé de frango.....
Volto depois (fim de semana), para ver se emagreci ou não...
beijos

Dia com tentações

2009-01-22T15:07:00.003-02:00

Olá meninas, ontem passei um dia até que light.
Café da manhã: 1 café 50ml, com 4 bolachas
Almoço: 3 colheres de arroz, com frango grelhado e muito alface e cebola
Jantar: arroz com feijão da mamãe(que não resisto) e peixe com muita salada de pepino.....

Estou conseguindo superar as tentações, mais olha que é bem dificil viu.....
Aki onde trabalho é gente comendo chocolate paraq todos os lados, e amo definitivamente chocolate, e já tinha diminuido por causa das minhas alergias, agora então, estou sendo uma vencedora, fazem quase 1 mês que não como uma barrinha de chocolate eba.......................

Bom, visitas em casa, quer dizwer, na minha mãe, familia de longe do interior imagin, adoram uma besteira aiiiii, preciso me conter.

Já ia me esquecendo.....
Coloquei para me pesar todos as sextas feiras, amanhã é o dia
beijos á todas

Meu domingo...............

2009-01-19T12:40:00.002-02:00

Olá gente..........
tudo bem com vcs?????
Meu domingo, ai que calor, hein,. fala sério...........
Bom sobrinha em casa, a gente faz os gostos né, fiz arroz, feijão preto, pure de batata e mandioquinha(batata baroa), e salsicha com molho ufaaaaaaaaaaaaaa, qtas calorias, o que comi:
- 2 colheres de arroz
- 2 colheres de pure
- 1 colher de feijão
- 1 concha de molho com salsichas..
ah e não posso me esquecer salada de pepino que amoooooooooo.

Depois fui passear com ela, para queimar gorduras, o calor estava demais, transpirei que nem doida......
Maridão chegou, levei a sobrinha para casa da vó e fui passear com ele, casa da sogra sorvete de passas ao rum, não gosto muito, mais comi 2 colheres (roubadas do marido) hehehe
Bom depois de noite, fui na minha mãe, e comi panqueca, 2 uni, uma de carne e outra de frango e caminhei já tarde da noite, e fui dormir, minha mãe cozinha que é uma blz, não tem como resistir.

mais acho qeu fui bem o que acham?

Meu dia .........

2009-01-15T17:12:00.002-02:00

Olá meninas,
Ontem foi fogo, voltei com minha RA, e olha não esta sendo fácil não, parei com beliscos, só to bebendo água, porém ontem foi formatura de minha cunhada, e fomos comer chuleta na brasa, qeu delicia, porém abusei da mandioca e da batata frita..... ai... mais tava tão bom....., e hoje que me deu uma vontade de comer chocolate e fui forte resisti....
Ai meus saissssss, que dificil, mais quero e preciso emegrecer urgente, não me aguento masi, e não sei se é por causa do calor, amsi to tão inchada que meu deus, nem parece eu............
To inchada, to bolada com isso, nunca fiquei assim gente, e de noite ando tendo uma falta de comer comida sabe, estranho...., bom mais isso passa com certeza.
beijos

DEposi de um longo período..............

2009-01-13T14:54:00.002-02:00

Estou voltando, resolvi postar e voltar com minha dieta, afinal descobri que amor ao próprio corpo não tem preço mesmo.................
Engordei horrores esses meses.....
meu Deus, me sinto péssima, gorda, enorme, inchada e tudo mais, agora marquei endocrinologista dia 26/01, vamos ver oq eu acontece, pensei em tomar sibutramina, para etr um efeito a principio mais rápido, amsi meu marido não quer deixar, e não consigo tomar chás principalmente com este calor, vou ver ele em capsulas, será que o resultado é o mesmo?
Agora vi a ultima novidade CHÁ VERMELHO, alguém já o tomou?
Sabe algo sobre o mesmo...........
fiquei revoltada hoje, fui comprar um vestido e não achei nada gente, o G ficava apertado demais, que isso, to parecendo uma ELEFANTA.
DEsculpem os desabafos, mais tá fogo..... e não consigo emagrecer de jeito nenhum, não sei masi o qeu fazer..........
Vamos v er o que o médico vai me dizer, masi de uma coisa é certo, já voltei com minha dieta, e vou começar a usar meu blog como um diário do alimento ingerido, será que vai dafr certo??? vaiiiiiiiiiiiiiiiiii ter que darrrrrrrrrrrrrrr.
beijos e até mais

oh deus, qto tempo

2008-07-22T16:15:00.003-03:00

Gente..........
Qto tempo não passo por aki hein........
Vi essa imagem acima e achei um tudo no momento em que estou passando.
Stress altissimo, ando comendo de tudo e se bobear sem parar, meu Deus, kd meu estimulo?
Onde ele foi parar? Acho que ele sumiu, ando me irritando e tão cansada no serviço que ninguém merece.
Bom por enquanrto só.
Beijos
Não quero tomar remédios

Qto tempo

2008-05-29T12:24:00.002-03:00

Olá menina, qto tempo não apreço por aki.
Mais tem tem um motivo, e uma razão, afinal pra toda ação tem uma reação e comigo não srria diferente não é mesmo....., bom larguei minha RA, pore descuido e nervoso, anciedade demais e não conseguia me controlar, que horror, sei qeu engordei, masi não quero me pesar, quero voltar a fazer a miha RA urgente e comecei já, ufa que dificil.
Não sei vcs, masi fico nervosa a primeira coisa que vai é a comida pra a boca, e ainda mais com esse tempinho de frio de noite meu deus, tudo de bom.
Mais falemos de outras coisas, como estão, eu fiquei afastada devido a uma série de problemas que estou enfrentando em casa e no serviço, masi aparentemente estão comelando a se encaixar as coisas e vamos ver no que dá.
Vou me pesar daki uma semana para saber meu peso e posto ai do lado pra vcs verem ok.
Um gde beijo.
Há ia me esquecendo, tenho fotinho para colocar aki, masi depois faço isso, pq agora estou no serviço.
beijos

Noticias .........

2008-04-14T00:55:00.003-03:00

Ufa não era sem tempo.........
Meninas voltei........
Tive vários problemas esses dias, mais to voltando, e agora com reforço, pois por causa do marido tenho que fazer mesmo dieta afe.. mais é bom e muito bom.......
Me pesei ontem e nem acreditei 101,4, caracas fiquei muito feliz.
Beijos

Jacas e muita raiva

2008-03-11T09:12:00.002-03:00

Oi meninas.
Ando desanimada que só.........
Esse fim de semana foi meu fim, domingo comi feito uma porquinha, churrasco, com refri, e na segunda feira passei tanta raiva que devo ter engordado uns 2 kilos, meu deus............................, eu ando triste, sem vontade pra nada, principalmente de caminhar e olha que moro muito longe da praia 3 quadras sabe......
Bom, hoje já voltei com minha RA, pois na semana passada quase não como devido a virose fiquei muito ruim, que isso vomito e diarréia, ninguém merece.
Bom meninas, comprei meu tão sonhado MP3 para caminhar agora só me falta mesmo é a coragem para tal iniciativa, preciso começar nem que seja 30 minutos por dia, não sei vcs, masi tenho muitas caimbras, é horrivel.....
Bom um gde beijo á todas.

Ahhhhhhhh ia me esqeucendo descobri um blog muito, muito legal, visitem.........:

http://www.okvoceencontraaqui.blogspot.com/

2008-03-04T16:18:00.002-03:00

Olá meninas, como vcs estão?
Eu melhorei agora voltei a ser princesa graças a Deus, porém esses dias me fizeram eliminar quase 1,5kg veja se pode isso, mais não fiquem tão feliz, qdo me pesei ontem para ver se tinha permanecido no peso voltei a casa do 103,0, como pode isso gente, e não fiz nada demais fiquei muito triste e meu marido disse: " Não fique assim, vc sabe´que é um emagrecimento lento e gradativo".
Sabias palavras não é não?
Bom eu aki na minha RA tá certo que domingo fui obrigada kkkk a sair um pouquinho dela, quer dizer, comi um pouco demais frutas, me enfiei embaixo de um pé de pitanga e comi tanta, mais tanta que sai feliz, fazia anos que não fazia isso, comer fruta direto do pé.......
Bom vou ontem já voltei a comer direitinho, e pretendo começar a academia, só to me organizando nas contas né, pq num é fácil não, por aki as academias são muito caras..
Bom um gde beijo a todas.

Dia de Rainha...........

2008-02-27T12:19:00.002-03:00

Oi meninas.....
To tão tristinha, pq? meu dia, quer dizer noite de rainha, gente como passei mau e ainda to, nem posso pensar em comida que me dá ansia , em compensação consegui comer salada de frutas com cereais, e bolachas tipo cream crecker com queijo bco, isso hoje, pq ontem , foi apenas:
- 1 latinha de coca normal
- 1 garrafa de gatorade de frutas citricas
- 1 uni de miojo de copinho sabe, foi oqeu consegui comer, pois e colocasse algo mais pra dentro de mim, colocava pra fora.
Eita virose chata!!!!!
Nem posso me aliemntar direito, fala sério.
Ah e me esqueci, tomei tb chá de erva doce.
Bom vou tentar almoçar e depois volto.
beijos

Meu cardápio

2008-02-25T22:53:00.003-03:00

Olá meninas, hoje comi um pouco além da conta.

Café da manhã: 1/2 pera - 6 bolhachas e 50 ml de café preto

almoço: 3 colheres de arroz - 1 filé de merluza grelhado - 2 kani - acelga e tomate seco - 4 polenta fritas(tipo batata palito) - 1/2 copo de coca cola

lanche : 1 empada de frango - 1 barra de cereais

janta: 3 colheres de arroz - 3 colheres de sopa de rocambole de carne moida com recheio de batata amassada com queijo ralado - SALADA de alface amaricana e agrião

sobremesa : olha a jaca kkkkkkk 1 colher de sorvete com 2 rodelas de banana

Gente tem vezes que não dá pra aguentar, estava há mais de 20dd sem tomar um sorvete, empada então meu deus.
Fora isso até que to me compprotando direitinho.
Ai meninas, não deixo de comer pq estou na dieta, entrei na RA para poder mne alimentar direito sem deixar de comer o que gosto, sei que o processo é lento, e não exagero.

beijos

Jaca...Jaca........

2008-02-25T08:33:00.002-03:00

Meninas,
Sabado foi o pior dia da minha vida, roubaram a moto da minha irmã que tristeza, um sentimento de perda irreparável.
Na verdade eu só tinha comido melancia até saber do ocorrido, entrei em desespero total, qdo foi de noite comi 2 pedaços de pizza, e no domingo, como fazia tempo que não comia, comi um pastel de queijo, e muitas frutas.........., coco e água de coco.........., fiquei cheia demais, pois fazia mais de 30 dias que não comia assim, credo, o que o emocional, faz com a gente não é mesmo, e olha que ainda me controlei, pois a minha vontade era de atacar umas coxinhas kkkkkkkkkkk
Beijos

Um pouco de mim

2008-02-22T11:35:00.004-03:00

Oi meninas, hoje to tão carente, tão triste sei lá, não acordei bem, no serviço escutei umas gracinhas que nem pude esbravejas e então fiquei pior ainda, sabe 7 anos e meio de empresa e ainda desconfiarem da gente ninguém merece.

To pior ainda pois subi na balança e só diminui 20gramas, gente o que é isso, tudo bem que não caminho e nem faço exercicios, mais e minha comida que reduzi e bastante?

Vivo de frutas e barra de cereais nos intervalos das refeições, bom sei lá, meu oranismo é doido, vai entender.

Bom abaixo meu cardápio de ontem 21/02:

café da manhã: 2 fatias de pão preto com queijo branco

lanche: 1 fatia de melancia com 1 xicara de chá verde

almoço: 1 filé de robalo(peixe) na grelha, com salada e legumes mista, 1 bolinha de camrão, 3 colheres de arroz, 1/2 copo de laranja com acerola

lanche: 1 barra de cereais da trio de castanha com chocolate, muitoooooooooo boa

1 fatia de queijo bco - 1 fatia de melancia

janta: 3 colheres de risoto de frango (arroz com frango desfiado no molho vermelho), 1 filé de frango grelhado, 3 colheres de abobrinha com cebola em salada.

ceia : 1 fatia melancia

Esqueci de comentar.....

*A minha dieta é de 1600 calorias, achei muito tb, masi a nutricionista disse que é pra eu me acostumar a comer menos, bom o importante é que to comendo menos do que ela relamente pediu, se estou fazendo certo, minhas contagem não chegam nesses 1600........ que bom né*

Gente to viciada em melhancia, isso é bom?

beijos á todas

Conforme prometido

2008-02-20T22:05:00.004-03:00

Meninas essa sou eu com 106 kilos.
Oi meninas, conforme prometid em um post do desafios light, estarei colocando aki tb minha alimentação diária, assim vcs tb podem me ajudar com o calculo de calorias, né?, já que não entendo nadica de nada...

Café da manhã: 1 fatia pão preto nutrella com manteiga light e 1 fatia de pão preto nutrella com requeijão, 2 dedos de café com açúcar (me perdoem, masi adoçante não desce)

Lanche: 1 xícara de chá verde com maracujá

Almoço: 4 colheres de arroz, 4 colheres de feijão preto com linguiça calabresa, 1 hamburguer assado na grill, salada de pepino e 1 colher de farofa. + suco de maracujá 1 copo.

lanche: 1 barra de cereais de castanha co chocolate da nutry (recomendo), muito boa

20:00 = comi 2 fatias de melancia de 2 dedos

janta: 2 colheres de arroz, salada de abobrinha, 4 tirinhas de frango

Queria saber de vcs como fazem para controlar calorias, pois pelo que ando comendo pela minha dieta não passei dos 1600 permitidos pelo qeu a nutricionista deu, e vcs o qeu acham?

beijos

2008-02-20T17:17:00.003-03:00

Enfim, consegui por a minha réguinha.............UFAAAAAAAAAA

Já tinha perdido a paciencia e as estribeiras.

Ai meninas, acho que andei jacando, não to vendo resultado essa semana, não sei se é pq ando irritada pro demais, mais não em sinto nem um kilo masi magra, vou me pesar so na sexta feira ai que agonia, o bom é que agora vou na melancia, meninas que dilicia.........

beijos á todas.

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Preciso de ajudinha

2008-02-18T09:07:00.004-03:00

Olá meninas, vim pedir socorro.
Primeiro: Preciso que me ajudem a calcular calorias dos produtos, como faço?
Segundo: Gostaria que alguém me ajudasse a por aquela réguinha que muitos tem sabem?, queria por no meu blog.
Ando bem satisfeita com os resultados, agora estou me programando para fazer academia, (falta dim dim), tudo na minha casa tem de ser programado, para não faltar em nada depois.
Fiz um diário alimentar sabe, marco tudo o que como, por isso quero aprender calcular calorias.
Ando comendo pão pulman da marca iguape, pois descobri que cada fatia tem apenas 76 calorias, sendo que os outros são 115 calorias. por fatia.
Ah ia me esquecendo, comprei uma revista com vários tipos de dietas, depois posto aki pra vcs.
E tb fiquei devendo falar sobre o chá verde de maracujá, todas nós sabemops que o chá verde é bem amrgo né, e com o marqacujá não muda nada kkkkkkkk, mais tomo ele bem quentinho e sem açúcar e de uma vez, assim não sinto muito.
Abaixo uma dieta que consegui no site da boa forma:

dieta do chá verde - 5kg em 15 dias

Ele desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura. O chá mais falado do momento tem ainda outros poderes a favor da saúde e contra o excesso de peso. Descubra, então, como colocá-lo no seu dia-a-dia. Melhor: combine-o com um cardápio leve para detonar as gordurinhas muito mais facilmente!
por Eliane Contreras

O sabor é amargo, mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias vale a pena. Só para começar a lista de benefícios: ajuda a secar gordurinhas. É sério! Essa bebida milenar (e tão na moda atualmente) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: “O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão”, diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. Mas não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras. Siga ainda o cardápio (veja a seguir) criado pela nutricionista Simony Gaboardi, da Clínica Vanderlí Marchiori, em São Paulo. A combinação chá verde + dieta faz você emagrecer até 5 quilos em 15 dias!
outros poderes

Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces.

Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. “Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer”, diz Vanderlí. Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo.
o jeito certo de fazer
É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.
Gostinho bom
Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

Bom meninas é isso, e se alguém puder me ajudar ficarei imensamente grata.

Um gde beijo á todas.

Hoje fiz tudo errado

2008-02-13T22:15:00.002-02:00

Oi meninas.
Hoje fui a sp no bairro do PAri, comprar mercadorias para a empresa que trabalho, bom começou que 10:00 comi uma barra de cereais com 90 calorias, isso pq ela é light, 12:30 fomos a um restaurante maravilhoso, me enchi de cenourta, beterrada, xuxu, 2 colheres de arroz, 1 filé de peixe e o pior frango com bacon.........., refri, coca zero.
Bom terminado isso, fomos andar, e eis que me deparo por volta de 17:00 com uma tapioca com 2 queijos que amo e fazia muito tempo que não comia, cheguei em casa por volta de 20:00 e fui comer as 21:00 beringela com mussarela e carne moida na grill e 2 fatias de pão pullman, aí foi meu pecado a e suco de caju, menina comi bem, masi fiquei com remócio, nunca senti isso, nem sei o que esta acontecendo comigo......................., pois não era assim.
Amanhã pretendo começar minha caminhada, pois moro 3 quadras da pria ae não prativco exercico, (pura preguiuça de sair da cama mais cedo).
Vou começar a tomar tb chá verde gelado batido com limão será que é bom, ou com hortelã?
Bom vou tentar e falo pra vcs.
Um gde beijo á todas.

Meninas olhem que barbaro

2008-02-12T18:14:00.000-02:00

Meninas, eu aki fuçando na net e me deparei com o site da revista BOA FORMA, e claro fui fuçar nas dietas e me deparo com a dieta dos pontos..........

tcham deixo o link, é muito show

Tirada do site : http://boaforma.abril.uol.com.br/dieta/conteudo_790_2045.shtml

Vitória

2008-02-12T14:38:00.001-02:00

Olá meninas........
Como vcs estão?
Estou com saudades de vcs, obrigadas pelo lindos comentários viu e pela força.
Em 20 dd de dieta sofrida emagreci apenas 1,3kg.
Para mim foi ótimo, pq pensei que tivesse fazendo um monte de coisa errada, pois sou muito dificl de emagrecer, msi até que enfim vi que esta dando certo, mesmo com a demora.
Beijos

receitinha

2008-02-02T17:07:00.000-02:00

Olá Meninas.

bom estou longe de casa, masi não me esqueci de vcs.

segue abaixo uma receitinha light da anossa amiga Cristilaine, beijos.

Torta Mousse de Maracujá

1 porção = 1 fatia (85g)número de porções = 11
Valor nutricional e calóricopor porção
calorias = 156 kcalcarboidratos = 24.4 gproteínas = 8.8 glipídios = 2.5 g

IngredientesMassa- 40 g de margarina light- 1 clara- 1 colher (sopa) de canela em pó- 200 g de farinha de trigo- 1 colher (chá) de fermento em póMousse de Maracujá- 2 xícaras (chá) de leite em pó desnatado- 1 xícara (chá) de leite desnatado- 1 xícara (chá) de água fervente- 1 colher (sobremesa) de margarina light- 1 xícara (chá) de suco de maracujá - adoçante em pó a gosto- 1 colher (sopa) de gelatina em pó sem sabor- 3 claras em neve
Modo de PreparoPara a massa: misture a margarina light, a clara, a canela e vá juntando, aos poucos, a farinha e o fermento trabalhando com as mãos até obter uma mistura homogênea e consistente. Forre com a massa o fundo e o lado de uma fôrma para torta de cerca de 20 cm de diâmetro. Fure com o garfo o fundo da massa, leve-a para assar e reserve.Para o recheio: hidrate a gelatina na água fervente e junte aos outros ingredientes no liquidificador. Por último, acrescente as claras em neve e misture delicadamente. Coloque sobre a massa assada e leve à geladeira até o mousse endurecer. Decore com as sementes do maracujá.

A pedidos minha dieta

2008-01-30T16:16:00.000-02:00

Olá meninas segue minha dieta com 1600 calorias.

Manhã: Leite desnatado 1 copo de requeijão, pãozinho (1 uni bisnaga), margarina s/ sal 2 pontas de faca, chá ou café com adoçante, no máximo 4 gotas, pois o adoçante adoça 300vezes mais qeu açúcar, assim a nutricionista disse, mais não sei aonde.....
SUBSTITUIÇÕES: 1 iogurte desnatado, coalha, queijo branco(1 fatia pequena) - 6 bolachas salgadas ou 4 torradas ou 2 fatias de pão de forma

Lanche: 1 fruta ou 1 barra de cereais light
SUBSTITUIÇÕES: banana, laranja, mexerica,(i uni pequena) ou mamão, abacaxi, melão, melancia (1 fatia pequena) ou maçã, pera (1/2 unidade)

Almoço e Janta: 5 colheres de arroz, 4 colheres de feijão, legumes 1 pires de chá, carne magra 1 bife médio sem gordura visivel, salada crua com pouco azeite, sobremesa 1 fruta ou 1 gelatina

SUBSTITUIÇÕES:
para o arroz: macarrão, fubá, farinha, batata, mandioca, mandioquinha.
para o feijão: grão de bico, ervilha, lentilha, soja
para legumes: cenoura, chuchu, abobrinha, beterraba, quiabo, vagem, etc... legumes cozidos
para carne: de vaca, de peixe, frango s/ pele ou ovo(para o ovo apenas 2 vezes na semana)
para sobremesa: todas as frutas, exceto abacate.

Lanche da tarde: vitamina 1 copo de requijão ou 1 fruta

Lanche noturno: 1 copo de leite desnatado

Para todas que me pediram segue ela aí, espeo que gostem.
Amanhã posto os alimentos permitidos e não permitidos.

Receitinha

2008-01-29T11:27:00.000-02:00

Bom meninas, vim dizer comom estou me saindo no regime......
Até que to legal, não to vendo frangos na minha frente e nem folhas de alface, mesmo porque não estou tão rigida assim.
Meu marido comprou uma grill pra mim, e pasmem, fui fazer filé de carne, contra filé(coloquei 2 no grill), e eis que no compartimeto de gordura, sairam 2 dedos de gordura, gente, tudo isso eu consumia veja se pode, não só eu, como todos nós não é mesmo.
Gorduras saturadas, gorduras trans....., haja gorduras, nada mais pode kkkkkkkkkkkk, com a grill que ganhei do marido, como tudo saudaável, até linguiça , ficou sequinha, muito bom.

Eu recomendo!!!!

Olhem o que inventei para poder comer uma bolachinha mais gostosa.........

Patê que queijo branco

Ingredientes: tudo de olhometro tá!
- queijo branco
- orégano
- um pouco de creme de leite light
- sal ou fondor(bem pouco)
- um pouquinho de azeite

como fazer:
Bom meninas, eu adoro inventar, eu amasso com o garfo o queijo todo, veja, não uso ele todo e sim fatias grossas dele, e jogo um pouquinho de todos os ingredientes.
Está pronto.
òtimo para comer com bolacha ou pão de leite.
Beijos

como estou indo

2008-01-22T12:20:00.000-02:00

Quero agradecer as mensagens de carinho e força que tenho recebido de todas as miguxas qeu passam por aki.
Bom qero me confessar que esse fim de semana, não me contive....., comi chocotone bauducco (comprei 3 por R$ 10,00), e sorvete que ainda tinha em casa.
Ai meninas, como é dificil, viover num mundo de apenas 1600 calorias, e hoje descobri uma amiga que a dieta é de 1200 calorias, meu Deus, se to reclamando da minha e imagine essa minha nova amiguinha.
Gente, sem remédio, isso é uma tortura, pois vai dando vontade, uma secura, ainda bem que bebo muita água, masi pra mim que adoro cozinhas e sempre ter gulosiemas em casa, é um martirio, pensei que fosse ser masi fácil, mais já percebi que não.
Bom fica minha confissão de fim de semana.
Beijos á todas que aki me visitam.

Emagrecer...

2008-01-18T14:45:00.000-02:00

Olá pessoal...
Montei esse blog na intenção de fazer um diário pessoal e de auto ajuda, para mim que pretendo emagrecer e chegar na minha meta, como para todas que estão no mesmo dilema.
Razões mais que necessárias que me fizeram por obrigação tomar essa atitude:

Fui ao médico meu colesterol estava alto, e o mesmo nunca foi.
Quero engravidar e para isso preciso emagrecer....
Melhoria de vida, ou seja, uma qualidade de vida melhor....

Bom devido a essas coisinhas, meu médico me forçou a fazer uma dieta de 1600 calorias, e praticamente sem sal.

É legal, sim, muito, pq além de tudo é uma reeducação alimentar e isso é muito legal.

Então, sendo assim, aqui irei colocar dietinhas, andamento do meu regime, tentações e tudo o mais.

Um grande beijos á todas.